Creencias limitadoras

Me encantaría mostrarles un ejercicio que realizo en los cursos/charlas sobre las 

creencias limitadoras, que me eseño un colega y que me "apropiado" con su permiso y es muy curioso como todos comprueban que pueden "ir más allá" de lo que imaginaban. Pero no podrá ser, por ahora.


Asique aprovecho que el tema de hoy es sobre las creencias y os dejo un listado de aquellas más comunes a nuestra cultura:


PERFECCIONISMO EMOCIONAL
“Siempre debo estar feliz, confiado y en control de mis emociones.”
FOBIA EMOCIONAL
“Nunca debo sentirme enfadado, ansioso, inadecuado, celoso o vulnerable.”
FOBIA A CONFLICTOS

“Las personas que se quieren nunca deben pelear.”
TENER DERECHO
“Las personas deben ser de la forma que yo espero que sean.”
BAJA TOLERANCIA A FRUSTRACIÓN
“Nunca debo frustrarme. La vida debe ser feliz.”
PERFECCIONISMO DE DESEMPEÑO
“Nunca debo de fracasar o tener un error.”
PERFECCIONISMO DE PERCEPCIÓN
“Las personas no me va a querer o aceptar si tengo errores o vulnerabilidades.”
MIEDO AL FRACASO
“Mi valor depende de mis logros (o inteligencia, status o atractivo).”
MIEDO A LA CRÍTICA O A LA DESAPROBACIÓN
“Necesito la aprobación de todos para tener un valor como persona”.
MIEDO AL RECHAZO Y A LA SOLEDAD
“Si estoy solo, me sentiré infeliz. Si no soy amado, la vida no vale vivirse.”

¿ Y TU, TE IDENTIFICAS CON ALGUNA? ¿SABES DE OTRAS QUE NO ESTÁN AQUÍ?

 

 

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